Στην Ελλάδα η καλλιέργεια του περιορίζεται στη Μεσσηνία. Επίσης υπάρχουν γύρω στα 15 αυτοφυή είδη, γνωστά ως αγριολινάρια.
Το φυτό μάς προσφέρει πρώτη ύλη για την παρασκευή λαδιού, πολύτιμων κλωστικών ινών, ζωοτροφών, διχτυών, βαφών, χαρτιού και σαπουνιού. Τα τελευταία χρόνια, καθώς οι επιστημονικές έρευνες επιβεβαιώνουν τον ρόλο που παίζουν τα ω-3 λιπαρά οξέα στην υγεία μας, γιατροί και διατροφολόγοι μας προτρέπουν να το βάλουμε στη διατροφή μας.
Guarantee safe & secure checkout
Προστατεύουμε τα προσωπικά σας δεδομένα
Ταχύτατες αποστολές σε όλη την Ελλάδα
Δείτε την πολιτική επιστροφών των προϊόντων μας
Ο λιναρόσπορος: είναι ένα από τα ισχυρότερα αντιοξειδωτικά της φύσης.
Θεραπευτικές ιδιότητες
Καρδιά: Βοηθά στην πρόληψη της αρτηριοσκλήρωσης, μειώνει την αυξημένηπίεση και την χοληστερόλη (λινέλαιο και χρυσός λιναρόσπορος).
Καρκίνος: Μειώνει τον κίνδυνο του καρκίνου και επιβραδύνει την ανάπτυξη του όγκου του μαστού.
Διαβήτης: Διατηρεί τα επίπεδα του ζαχάρου στα σωστά επίπεδα.
Πεπτικό σύστημα: Για την καταπολέμηση της δυσκοιλιότηταςκαι για τον βλεννογόνο του στομάχου.
Μάτια και όραση: Το λινέλαιο βοηθάει στα θαμπά και ξηρά μαλλιά καθώς και στην επούλωση πληγών και εκζεμάτων (αντιφλεγμονώδη δράση).
Τονώνει το ανοσοποιητικό σύστημα
Προτάσεις κατανάλωσης
https://encrypted-tbn2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQybLhYM6wdJjjB7spO4YQrm7vuiT_ZRQdxfrm9k4iw0tKBxJtQΟ καλύτερος τρόπος κατανάλωσης είναι να τον τρώτε σε αλεσμένη μορφή. Ο ολόκληρος σπόρος δεν χωνεύεται από το στομάχι και τα θρεπτικά συστατικά δεν περνούν ποτέ στον οργανισμό.
Η ημερήσια προτεινόμενη δόση είναι περίπου 1-2 κουταλάκια του γλυκού(σε χυμούς και smoothies, σε σούπες, γιαούρτι με τα δημητριακά, σάλτσες των φαγητών). Μπορείτε να αντικαταστήσετε με αλεσμένο λιναρόσπορο μέρος από το αλεύρι που χρησιμοποιείτε για την παρασκευή ψωμιού. Επίσης πασπαλίστε τα βραστά λαχανικά με σπόρους για να τα κάνετε λίγο πιο τραγανιστά. Ο λιναρόσπορος θυμίζει στην όψη σουσάμι, οπότε, είναι εύκολο να το αντικαταστήσει σε πολλές περιπτώσεις.
Παρενέργειες
Ο σπόρος του λιναριού περιέχει υψηλές συγκεντρώσεις οιστρογόνων.Μελέτες σε ζώα έχουν δείξει ότι η κατανάλωση λιναρόσπορου μπορεί να προκαλέσει ανωμαλίες στον προστάτη αδένα και στις ωοθήκες. Υπάρχουν και κάποιες παρενέργειες(εξάνθημα, αδυναμία, ασταθές βάδισμα, κνησμός, δακρύρροια, ρινική συμφόρηση, φτέρνισμα, παράλυση, επιληπτικές κρίσεις, μειωμένη πίεση, ναυτία, εμετός, διάρροια, μανία, αυξημένα επίπεδα σακχάρου, γαστρεντερική δυσφορία).